15 ile

[...] poczynając od 6 x 10 powtórzeń". Dalsze rozważania względem różnych celów sugerują nieprzekraczanie bariery 6*20 powtórzeń przy celowaniu w masę (wiadomo - na tyle na ile to możliwe bez wolnych ciężarów), a przechodzenie do trudniejszych ćwiczeń z mniejszą ilością powtórzeń. Obecny i kolejne poziomy to jednak ćwiczenia stosunkowo proste i [...]

Haha, mój dobry koleżka ma 8 miesięcznego boba, i można powiedzieć że wiem ocb z nieprzespanymi nockami podobno 3 pierwsze miechy najgorsze. A Twój następca/następczyni tronu ile ma ?

[...] ale że rozgrzewka w cudowny sposób zmniejsza obciążenie to jeszcze nie słyszałem A już kontuzja kręgosłupa od WL graniczy z cudem, chyba, że przy nadmiernym lub niepoprawnym mostkowaniu, ale bywalcy siłowni o ile nie trenują trójboju to w większości leżą na ławce płasko jak naleśniki i powinni się raczej martwić o swoje stawy barkowe.

[...] Dziś mały foodporn w 3 posiłku %-) Dziś ostatni dzień praktyk, zdane na 6 ;-) Zrobiłem już dziś rano pomiary, bo nie wiem na ile czas jutro pozwoli. Tak czy siak jest dobrze :-) Jestem w trakcie układania sobie planu na revers diet ( nie dołożę od razu 1000kcal, bo chcę jeszcze zrobić jakiś [...]

Szczerze to kompletnie się nie znam na rolkach, przeczytałem jakiś poradnik tylko i sprawdziłem jakie firmy dominują w tej dziedzinie. Na tyle ile Ja je będe użytkował to myślę, że w zupełności wystarczą %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-06-15 21:07:47

no to moze uda mi sie jakos pomoc - mialem robione mikrodermabrazje jednak nie moge do konca powiedziec o efektach bo nie zrobilem takiej ilosci jaka miala byc gdzie to zrobic? u kosmetyczki, ale takiej ktora ma sprzet do tego chociaz raczej kazdy normalny zaklad powinien miec cena u mnie bylo to 140zl chyba o ile pamietam, chociaz promocja byla. [...]

zapisuj sobie lepiej gdzies od kiedy do kiedy jaka dawke bierzesz bo sie pogubisz tzn juz sie gubisz i jak pozniej wyliczysz ile przyjeles a mi sie przebarwienia robia dodatkowe mhm, moze czegos innego do nawilzania skory powinienem uzywac

[...] nie lubię teorii spiskowych o tym, jak to firmy farmaceutyczne tylko czekają na to, żeby wyskoczyć na rynek z nowym lekiem. Idę o zakład, że mało kto wie, jak wygląda i ile trwa proces produkcji jednego, zatwierdzonego do leczenia ludzi leku ;-) No to powiem. To proces trwający nawet i 15 lat 88-O To nie jest tak, że jakiś zgorzkniały [...]

nie orientujecie sie na ile odzywka bialkowa wpc/wpi traci swoje wlasciwosci podczas pieczenia? jaka srednio temperature wybieracie? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-01-19 16:24:15

lecimy dalej, zobaczymy ile nazbieramy do końca roku żeby trochę dołożyć, ale obrać realny cel na 2021, choć pewnie będzie to 40k :-) 35 061 + 40 = 35 101 Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-10 15:27:56

no bo jesli chodzi o wyglad to rzeczywiscie jak na 4 dychy czy ile ma to sie tzrymie,ale i tak mnie wkorvia

Cygan graty za matmę georgu, no ja rozumiem Cię, właśnie siedzę i zaczynam przerabiac materiał na jutrzejszy egzamin i jak zwykle refleksja - czemu wcześniej tego nie zrobiłem Małysz ładnie pocisnął, oby tak na IO - o ile do nich dojdzie, bo śniegu coś tam brak Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-02-04 02:15:25

[...] w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Tylko ile osób gra w piłkę a ile osób ćwiczy na siłowni, to też warto wziąć pod uwagę. Zresztą - nie dziwie się, że częstotliwość kontuzji jest dużo wyższa, szczególnie przy nawet [...]

[...] wody dopiero 100g sie idealnie rozpusci Nie wezme wiecej Wole Monstera - czekaja na mnie 3 kg hehe Cybul - sprzedaj tego HP bo on cos dla Ciebie pechowy hehe Ja od jutra chyba zaczne cyklona na XPE+cee Mialo byc mono+nitrous ale siano sie pokomplikowalo kurde musze sie przelaczyc na stacjonarny bo ile mozna lezec w tym lozku... juz 17 hahaha

i u siebie znalazłem w tej cenie. Zauważyłem, ze na opakowaniach sa naklejki sklepów które to sprZedają. Pewnie kupują duża ilośc po taniości i do słoików leci. Zaraz poszukam ile w hurcie kosztuje. By sie kupiło z 300 kg po dyszkę za kilogram i wystawiło na all pół kg za 15 zł. By łykali jak nie powiem kto i co 8-)

[...] jest ok -skoro przez ostatni rok cały czas chudłam ( z drobnymi przestojami - ale to na własne życzenie ;) -jeśli uważacie że to jednak dieta to za chwilkę ją wpiszę - wiem ile mam mięśni a ile tłuszczu bo na kontroli u dietetyka a chodzę co 1-2 m-ce jest taka faaajna maszyna:) co robi szczegółowy wydruk ile -czego -jest w organiźmie i do tej [...]

[...] 30min , ew jeżeli nie dasz rady , plan 10 tygodniowy , zacznij od tego tyg, od którego dasz radę. Rada , przy przysiadach złaź jak najniżej "dupa do ziemi :P" Nie doczytałem ile masz stażu , na początku daruj se Thermo speed extreme , waga przy dobrej diecie sama bd leciała . Ps.Ja ze 106kg zszedłem do 89kg w 6 miesięcy .. , i dalej mam oponkę [...]

[...] 100g płatków owsianych 20g rodzynek 300ml mleka 2% 30g orzechow wloskich 30g bialka 100% Whey Protein 1 łyzka oliwy B: 46g T: 44,8 W: 77 wywal oliwe reszta ok. 8.00 Posilek 2 w pracy. Jajecznica z 4 jaj 4 kromki razowego chleba Marchewka 1lyzka oliwy z oliwek B: 30 T:33 W:50 tu nie jestem pewny ile mój chleb może mieć na oko daj za chleb [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 112cm -udo:55cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami aktualnie 5 mies ciągłego ćwiczenia 5x w tyg. 6. DIETA: jak wyżej węglowodany (55% - 560 g - 2241 kcal) białka (30% - 306 g - 1223 kcal) tłuszcze (15% - 76 g - 611 kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ze 110-112 ma.. -udo: nie mam pojęcia -talia: mało.. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 15 ed meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa do 105 kg i wyrzeźbić 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]